久々整体に行ってきた。 おとといの忙しいレジでの疲労が激しかったので、首肩を中心にやってもらった。肩の可動域はそれほど狭くないらしいが、首筋に疲れが出やすいらしい。 その前に体に力が入りやすいので、深呼吸してとまたまた念をおされた。 おかげですっきりしたけど、帰りに自転車の空気を入れに寄ったら首肩... 続きをみる
整体のブログ記事
整体(ムラゴンブログ全体)-
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お休みのきょう、整体師くんに聞いてみた。 朝起き抜けに、足腰がギクシャクして歩きにくいんですよね、と。 寝てるときに寝返りが打てないと、朝起き抜けに体が固まるそうだ。 原因① 体が固い、筋肉が凝り固まってるなどで、体が寝返りを打てる状態にない。 原因② 寝る直前までスマホやテレビを見ている。 原因... 続きをみる
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きのうは三重苦で、腰がかなりやられてしまった。 三連勤最終日、いちばん忙しいレジ、そして2ヶ月ぶりの金庫刑。 金庫は一月前にもう大丈夫ですと伝えてあったけど、転んだことを配慮してくれたのかさらに1ヶ月免除してくれていた。が、ついに復活の日が来た。 やっぱり疲れた体に、売上げを運ぶ金庫係はこたえる。... 続きをみる
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3週間前に傷めた首筋が一向によくならないので、今回は整体が待ち遠しかった。 帰りに隣の農家レストランで久々のランチ。(PayPayポイント使用) きょうも満席。12時前に入ったので座れた!みんなおいしいお店は知ってるね。 前菜は4種類のなかから2つ選べる。 蒸しナスのイタリアンマリネ生ハム添え、カ... 続きをみる
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フラガールの衝撃を引きずってたので、整体のお兄さんに、フラガールは腰が大事だと思うけど、この仕事してて大丈夫なのかなぁと聞いたら、筋力があって体幹がしっかりしている人は大丈夫なんですって。 私はどっちもないもんなぁ。わかっちゃいるけど、筋トレも体幹ストレッチもやってない(^o^;) 整体に行くと、... 続きをみる
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転倒から1週間。きょう整体に行ったら、先生に痛みがとれるまでは2、3週間かかると言われた。やっぱりね。自分でも全治数週間と思ってた。それでも痛みや違和感があるなら、レントゲン撮った方が良いとも言われたよ。そんなことになりませんように。 帰りに隣の農家レストランをのぞいてみた。すももジャムは8月と聞... 続きをみる
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おととい保冷剤を4箱運ばされて以来、首と肩が最悪だ。頭痛吐き気もする。お客様にうなずくだけで首がグキッとなって痛い。 同じ時間にアラフィフらしき新人さんも同じ仕事をしてたから、そっちに保冷剤頼んでよ。夏場だから保冷剤の消費量も増えたから仕方ないけど、私は2箱が限界。次は勇気をもって断ろう。 ちょう... 続きをみる
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この肉体労働をずっと続けていていいのか、日頃の不安をきのう整体の先生にぶつけてみた。 あと3年半は週5で働きたい、そのあとも定年はないので70過ぎても働きたいけど大丈夫ですかと。 ストレッチとメンテナンスで耐久性をつけていけば大丈夫、と太鼓判を押してもらった。 ほっ。良かった。思えば、カフェ時代の... 続きをみる
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きのうは、勤務時間が長く休憩が3回あったので、1回目の昼休憩は11時。以降9時に帰るまで何も食べてない。みんな休憩でおやつを食べるようだけど、私はまた歯を磨くのがめんどくさいし、空腹の時間を増やしたいので食べないようにしてるのね。 あまりに空腹で、がっついて食べたので胃が痛くなった。胃の悪い人には... 続きをみる
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きのうは営業時間の延長で8時間半も働いて疲れたけど、ちょっといいこともあった。 仕事が終わった後、先日の若く見えた61歳とは別の61歳の人とエレベータで一緒になったのね。 私 「もう喉がカラカラで(水筒のお茶を飲みながら)」 先輩 「乾燥してるもんね」 私 「更年期以降唾液が出なくて」 先輩 「え... 続きをみる
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夏頃から通い始めた整体。骨盤矯正はきょうで終了、今度から猫背矯正になった。 最初ここに来たとき、猫背と言われてびっくり。自分では姿勢に気をつけていたし、職場でも姿勢がいいと言われてたから。 でも、確かに肩が内側に向いてて胸が開いてないから、呼吸が浅いことは自覚していた。マスクや睡眠不足のせいもある... 続きをみる
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数週間ぶりの整体。自転車で向かう途中、そうだ!隣の農家レストランでランチを買って帰ろう!と思い立ち、帰りにのぞいてみたら生パスタはあるけどお目当てのパスタソースがない! お初のいちじくのジャムだけ買うつもりだったけど、キッシュを見つけて脳内でガッツポーズ。 ズワイガニとベーコンとオニオンのキッシュ... 続きをみる
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栗。特に好きでも嫌いでもない。買ってまではまず食べないな。 去年、前の職場の人に栗をいただき、はじめて自分でむいた。手や肩や首の痛みが悪化し懲りたはずなのに、先日今の職場の人にまたいただいてしまった。 前回は、キャラメリゼにしたり、パウンドケーキに入れたりしたけど、今回は栗ご飯にチャレンジしてみた... 続きをみる
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きょうは5回目の整体だった。もうあと1、2回で2週間に一度になる。長年の肉体労働の蓄積があるから、そんなに劇的に体はラクにはならないけど、メンテナンスしてもらっているという安心感はある。仕事による体への負担も減った気がするよ。 最近は、マイペースでできる今の仕事は意外と自分に合ってるかもと思う。ご... 続きをみる
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私は、基本の骨盤矯正と首の治療をやってもらっている。 2回目で股関節がかなり開くようになった。左はほぼ理想、右はあと一歩。全身のバランスが整えば、腰や股関節の痛みもなくなり、仕事の負担に耐えられる体になるという。 ショックだったのは、前回猫背ぎみ(首が前に出ている)で反り腰になっていると言われたこ... 続きをみる