３連勤最終日のきょう。いつもなら週末の３連勤はすごく疲れるけど、きょうは心身ともにとってもラクだった〜。

まずアラモン、ハケモン、マネージャーは休み。

しかも、土曜日のわりに比較的ゆったり。午前中はカステラもヨックも運んだけど、午後からはまた新人さん二人が動いてくれたので、ラクできちゃった。

きのう新人さんが３キロ痩せたと言ってたけど、私は太るかもなぁ。

さて、プロテイン量の実験の結果。昨日の朝は、大さじ山盛り一杯のプロテインを豆乳に入れてみた。

そしたら、夕べ髪を乾かしてるときに洗面台に落ちた髪はたったの２本。やった！プロテインのせいだけじゃないかもしれないけどね。いつもより少し意識してタンパク質を摂っているから。
それに思い出したけど、日本酒も髪にいいみたい。

朝はいつもの納豆ごはんに加えてみそ汁には卵を落とし、昼のお弁当には鶏肉の肉じゃが。夜は鶏ミンチとレンコンのハンバーグ、チーズやとうふもプラスした。

本当は食べ物から摂るのがいちばんいいよね。

プロテインの腎臓への影響は、ひと月後の持病の血液検査でわかるだろう。結果を聞きに行くのはさらに２か月後だけど。

もともとクレアチニンとかの数値はギリギリ。アウトとセーフを行ったり来たり。

さらに悪化してたら、きっぱりやめよう。髪より腎臓のほうが大事だもんね。

でも、プロテインは吸収が早くて腎臓に負担をかけるなら、チビチビ飲んだらどうだろうか、、、。

今月２回目のアンティコカフェ。きょうも、若い女子店員さんだけだったから、一瞬迷ったけど、会計してたらお兄さんが来たので安心した。

ほれ、この通り。美しい！図柄は前回と一緒だけど（笑）。

きょうのアンティコカフェは土曜日のせいかにぎやかだ。しかも、両隣がおばさんふたりと女子３人で話し声がすごい。いつものようにまったりはできなかったけど、カプチーノとバナナブレッドには癒やされた。

皆様、きょうもお疲れさま！