2年目の健康診断。身長は5ミリ縮んで153.2cm、体重は1キロ増えてた。去年は40キロ切ってたので逆に不安になったけど、少しほっとした。 夕べの丸亀での揚げ物が効いたかも。 血圧は、去年は緊張して測ったので130だったけど、今回は深呼吸して目の前の水槽で泳ぐクマノミちゃんを眺めてからのぞんだら、... 続きをみる
健康診断のブログ記事
健康診断(ムラゴンブログ全体)-
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きのうサポート業務でかごを片付けてたら、持ち上げるときに自然と腹筋に力が入ってびっくり。今までは腕で持ち上げてたから、あちこち痛かった。 毎日朝晩続けてる腹筋背筋を鍛える体操の効果がもう出てるみたい。すごいね、継続は力だね~。といってもまだ一週間だけど(^o^;) ずっとリーダーとすれ違いなので、... 続きをみる
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年明けにかなり久々に受けた健康診断。腎臓の数値が思わしくなく要受診となってたから、ずっと心の底にひっかかってた。 きのう婦人科に行ったので、検査結果を見せて先生に聞いてみた。そしたら、脱水だと数値が下がると言われ、ちょうど血液検査の日だったから、念のため項目を追加してくれた。 たぶん問題ないとのこ... 続きをみる
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きょうは待機姿勢をほめられた。背筋が伸びて素敵って、20年以上いる管理者的な人に。 立ち仕事になってからは、常に姿勢に気をつけてきた。背筋を伸ばしてるとお腹も締まるよ。 だけど、背筋を伸ばし過ぎたせいか、反り腰になってたみたい。去年から通い始めた整体で言われたの。 反り腰だと、一見姿勢が良さそうに... 続きをみる
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いよいよきょうからバレンタインの大祭典が始まった。研修に来ていた学生さんたちが上に行ったので、また売場は人手が足りず、平均年齢もぐんと上がった(笑)。 去年は催事にいてイベントに関わっていたので、情報が多く事務所に流れてきたチョコを買ったりした。だけど、チョコはそんなに好きでもないし、高級チョコの... 続きをみる
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何年かぶりの健康診断を受けてきた。前回はもう覚えてないくらい前、50代半ばくらいかな。 前回は、バリウムでひっかかったので、今回は最初から胃カメラにした。初の鼻からカメラ!胃カメラは20代40代50代のときに一回ずつ受けただけだけど、鼻のほうが入れるときにかなりラクだった。途中おえっと三回くらいな... 続きをみる
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先月からはじめた血流改善。ちゃんと継続している。えらいでしょ。 ゾンビ体操 かかと上げ下げ運動 鶏肉、特に骨付きを食べる 夕食を減らすか、一週間抜く (これだけはなかなかできない。遅番の時はもともと少なめにはしてるけど) そしたらね、わたし下肢静脈瘤ぎみで、足首に蜘蛛の巣状の血管が浮き出てたんだけ... 続きをみる