先月からはじめた血流改善。ちゃんと継続している。えらいでしょ。

ゾンビ体操

かかと上げ下げ運動

鶏肉、特に骨付きを食べる

夕食を減らすか、一週間抜く

(これだけはなかなかできない。遅番の時はもともと少なめにはしてるけど)

そしたらね、わたし下肢静脈瘤ぎみで、足首に蜘蛛の巣状の血管が浮き出てたんだけど、それが心なしか薄くなってきた気がするの。しかも、いつも痛かったふくらはぎの痛みも、筋肉痛を除いてはほとんどなくなったのよ。

効いてるって、ことだよね。ふくらはぎもかたくなってきたし、体温も夏場同様に上がり、動悸も減ったもん。

実は昔、若乃花のふくらはぎに萌えてたの(笑)。きゅっとしまったふくらはぎがたまらん。近づけるといいなぁ。

血圧はどうかなぁ。少し前に、下の血圧が高いと気づいてビックリしたけど、改善されてるといいなぁ。８日が７、８年ぶりの健康診断だから、そのときにわかるね。