睡眠の質が向上するということで、ヤクルト1000が人気だ｡うちの売り場でも２パック３パックとかごに入れてるお客様をよくお見受けする。みんなそれだけ眠れてないということか。

今朝テレビで日本人の平均睡眠時間は7時間30分弱くらいと言っていた。それでも世界と比べれば少ないんだとか。みんなそんなに寝てるの？それってどんな年齢層の平均？

私は長年、寝てから一時間半くらいでいったん覚醒してトイレに行く。寝入りばなに３時間熟睡できないと成長ホルモンが出ないらしいから、ずっと気になっている。

そのあとはすぐ眠られるものの、最近は６時間くらいで目が覚めてしまう。個人的には７時間寝られるとすっきりするんだけどな。７時間睡眠は、お寝坊できる休みの日だけの贅たくだ。

遅番早番で体内時計が狂うのも熟睡できない原因かも。なるべく１時間の時差ですむよう心がけてはいるけど。
それと、寝る前のスマホね。わかっちゃいるけど、やめられない。

いつか仕事をやめたら、思いきり寝るのが夢。その頃には、もう寝る体力がなくなってそうだけどね(^o^;)