ブロガーさんたちの善き習慣を見倣って、私もラジオ体操をやってみた。 私の場合はリアルタイムは無理なので、YouTubeで探してテレビに飛ばして。なんか全身に血がめぐる感じで気持ちいい。でも、全身がボキボキ鳴る(笑)。 毎日は無理でも、休みの日と遅番の日だけでもやってみようかな。 先日も整体で、先生... 続きをみる
筋力アップのブログ記事
筋力アップ(ムラゴンブログ全体)-
-
きれいな人はやっぱり努力している! 階段を一段おきに上がる効果って?
最近シフトのタイミングが一緒で、行き帰りや休憩が一緒になる46歳の女性。ご主人と20歳のお嬢さんがいる。 ある日、階段を一段おきに上ってるのを見て、仕事帰りなのにやっぱり若いから体力あるなぁと感心。私もやってるけど朝だけ。すべて階段は一段おきだそうで体型に気を配ってるそうだ。体重も自分で基準を決め... 続きをみる