３連勤めのきょう。けっこうカステラ運んだのでくたびれた。膝が痛い。明日は久々に整体リハビリなので、緩和されるといいなぁ。

疲れたので、帰りにバックヤードでお惣菜。ずっと早番だったので、お世話になるのも久々だ。

https://youtu.be/xpUnIKD7Q9M?si=fZqrdhFIn-UmYCL1

ずっと続けているヒップアップのバレエエクササイズ。ヒップアップの実感はあまりないけど、体幹はしっかりしてきた気がする。

最初はヨロヨロしてたけど、わりとバランスがとれるようになってきた。継続は力だね。

これからも元気に仕事を続けていくためには、体幹と筋力が大切だと思っている。何もメンテナンスしないとたぶん健康寿命の７５歳までスイスイ歩けるか不安だ。今のところはけっこう早足で歩ける。歩くのが早いと１０年後の生存率が高いらしいから、生きてはいるでしょうけど、健康で自立できないと意味ないもんね。

今でも起きぬけは足腰がギクシャクするし、夜中にトイレに起きたときもヨロヨロするから、やっぱり年とったんだなぁと思う。

いくつまで年齢に抗えるか。努力しかないね。