社食のプリン食べそこねたのブログ記事

どうもショートブレッドの収集癖があるみたい（笑）。

相変わらず階段の上り下りがきつい。筋トレと思って上がってはいるけど、若い人のように早くは上がれない。 どうせなら、効果的に筋トレしたい。ってことで調べてみたら、少し前傾気味で腿に体重をかけて上がると、スクワット効果が高まるそうだ。 下りは膝にくるので、そろそろとゆっくり降りている。膝が元気な人なら... 続きをみる