血圧、そんなに下げなくてもよかったじゃん。

きょうは土用の丑の日。
うちの売り場も生鮮も、うなぎを求める人で賑わっていた。

夕方にはバックヤードでも販売。
ソラさんはいかがですかと聞かれたが、うなぎは苦手。高級なものが口に合わなくてよかったわ（笑）。

でも、以前浜松の鰻屋さんのシンガーにいただいた白焼きは美味しかったなぁ。目からウロコだった。思うに脂ギトギトなのと、あの甘いタレが嫌なんだな。

といっても、自分で買ってまでは食べたいと思わないけどさ。
ちなみに今夜の私のタンパク質は豆腐（笑）。塩とオリーブオイルで食べるのが好き。

ところで、１３０まで下がってた高血圧の基準値が、4月から、１６０/１００ｍｍＨｇへ変更になったってね。

血圧はあまり下げすぎるとかえってよくないという認識に変わったようだ。年齢プラス90っていうもんね。

夏は水分不足で血圧が上がる恐れがあるらしいので、こまめな水分補給が欠かせない。

最近私は夜に一気に水分とりすぎて、夜中に２回もトイレに起きてしまう。熱中症への恐怖があって、ついつい飲みすぎちゃうんだよね。

水分を過剰にとりすぎても血圧が上がるらしいから要注意。水分をとりすぎて血液量が増えると、心臓はたくさんの血液を送り出さなくちゃいけないので、心拍数が上がって血圧は上がってしまうのだ。

２時間おきにコップ１杯の水を飲むのがいいらしいけど、昼間はそんなに飲めない。それで、水分不足と思って夜にまとめて飲んじゃうんだよね。

そういえば、うちの母は血圧を下げる薬を飲んでいた。ひょっとしてそのせいで転んだんじゃないの！？

皆様も血圧の上がりすぎ、下げすぎにご用心を。