体じゅう筋力がなくて、すぐ負担がきてしまう。

最近散歩もしてないからと、先日歩いて買い物に行ったら、翌日から腕が上がりにくく痛い。

ほんの５分ほどのドラッグストアなんだよ。豆乳2パックと500mlの水２本が肩に食い込んで重かった〜。

しかも、翌朝資金4レジ分運んでますます悪化したみたい。

きょう整形リハビリだったので、マッサージでなんとかしてもらえると思ったら、炎症を起こしてるから触らないほうが良い。湿布してと言われてしまった。

しかし、体じゅうどこもかしこも筋力がなくて、すぐに負担がくる。なんて情けない。
たぶん同年代の方々は、もっと筋力があってお元気だと思う。

私は基本歩きか自転車で車に乗らないし、手足も生まれつき太いから、もっと筋力があっても良さそうなもんだけど。

やっぱり運動してないからかな。仕事での階段上り下りも、先生によれば全然筋力アップの効果は出てないらしい。
ラジオ体操もたいした筋トレにはならないよね。

といって、筋トレする気力も余裕もないもんね。やっぱり歩くしかない？今はとてもじゃないけどムリだわ。