ぐっすり寝るために、最後の手段にかけたい！

ああー、夕べはついに3回も起きてしまった。

アンティコカフェには寄ったけど、先週は1回しか起きずに済んだ。
だから、やっぱり寒くなってきたせいだと思う。
特にきのうは冷えた。

腹巻きは結構前からしてるけど、おとといからレギンスもプラスしたのに効果はない。

今から毛布使うのも、冬はどうするんだってなるので、まだガマンしてる。

もうずっと2回は起きてて辛いので、ついにきょう秘密兵器を購入した。

夜間頻尿は、日中に足にたまった水分が、夜になると全身を巡り、尿となってたくさん排出されて起こるらしい。
つまりむくみと血行の悪さが夜間頻尿の原因だ。

わたし血行が悪いのよね。
寝る前に足を上げたり、ぶらぶらしてみたりもしたけど、あまり効果ないので、あと残る手段はこれだけ。

結果のレポートは、また明日にでも。
せめて1回起きるくらいで寝られますように。