久々にテニスボールで、ゴリゴリが復活した。

起きたら9時！びっくりしたなぁ。

目覚ましをかけ忘れたみたい。前日は遅番からの早番で5時間半しか寝てなかったとはいえ、11時半には寝たのに。

途中2回トイレに起きたけど、こんなに寝られる自分に驚いた。疲れてたのかな。環境も変わったし。

朝の宮古島配信を見逃しがっかりしたけど、こんなに寝られて大満足だ。

11時半から整形リハビリなので、ストレッチやラジオ体操はすっとばし、掃除洗濯、コーヒータイムだけ済ませてリハビリへ。

最近、かかとの痛みが気になってたので（昔もよくあった）先生に聞いたら、ふくらはぎや足の裏が硬くなってるんだそう。
扁平ぎみだしなぁ。

テニスボールやゴルフボールでマッサージするとよいと教えてもらったので、久々にテニスボールを活用。前にもマッサージに使うとよいと聞き買ったのに、すっかり三日坊主だった。

ゴリゴリ、ゴリゴリ。やり過ぎた。歩くと足の裏が痛い。
それにあんなに寝たのに、また昼寝までしちゃった。
ダラダラの休日だ。

夕方、ふるさと納税の純米酒のほうが届いた。クリスマスと年末年始に飲むつもり。
ずっと飲んでないから、飲みすぎないようにしなくちゃ。