常日ごろ肉や魚をそんなにたくさん食べないから､たんぱく質が足りないなぁと思っていた私。

今朝も、納豆だけじゃだめかなと６Pチーズを食べてみた。

ふと毎日食べてるアーモンドにたんぱく質は含まれてないのかなぁと思い調べてみたら、なんと肉に匹敵する高たんぱく質食品だった！！
ミネラルやビタミンE､不飽和脂肪酸が含まれているのは知ってたけど、たんぱく質まで！？

ちなみにダントツ一位はピーナッツだそう。

アーモンド恐るべし！なんて優秀なんだ！！ちなみに女性の適量は１日に20粒くらい。アーモンド、惚れなおしちゃったよ。