アーモンドに、こんな栄養まであったとは!
常日ごろ肉や魚をそんなにたくさん食べないから、たんぱく質が足りないなぁと思っていた私。
今朝も、納豆だけじゃだめかなと6Pチーズを食べてみた。
ふと毎日食べてるアーモンドにたんぱく質は含まれてないのかなぁと思い調べてみたら、なんと肉に匹敵する高たんぱく質食品だった!!
ミネラルやビタミンE、不飽和脂肪酸が含まれているのは知ってたけど、たんぱく質まで!?
ちなみにダントツ一位はピーナッツだそう。
アーモンド恐るべし!なんて優秀なんだ!!ちなみに女性の適量は1日に20粒くらい。アーモンド、惚れなおしちゃったよ。

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